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广州农产品配送了解食疗祛湿其实并不是很难
时间:2021-06-26 点击:
俗话说,十人九湿,面对湿气,许多人恨不得先除之而后快。那么,究竟什么是湿气?咱们又该怎样正确地祛湿呢?记者采访了东南大学隶属中大医院中医内科封慧主治医生,和大家共享食疗祛湿的小好方法。

日子中,老百姓所说的“湿”,其实在中医临床中叫做湿邪。依据湿邪来源的不同,中医还会把湿邪分为外湿和内湿。外湿一般是因为长时间久居湿润之地,或者是受雨淋水引发的,夏日环境当中湿度大,所以在夏日的时分,人们特别容易感触湿邪,继而引发疾病。而内湿则跟脾胃的运化功用有关,一些不良的饮食习惯很可能会引发内湿,比方长时间饮食生冷,或是偏好肉食、甜食,可能会引起人体脾胃功用受损,呈现脾虚生湿。

假如被湿邪所伤,身体会表现出哪些症状呢?封慧医生指出,被湿邪所伤,可能会有四肢乏力、头痛、脾胃不适、恶心呕吐、大便粘腻或不成形、舌苔厚腻等症状,假如呈现其间一个或是几个症状时,那么湿邪八成现已“找上”了你。

那么,究竟该怎样祛除体内的湿气呢?这些食疗方和按摩小技巧快快收藏。

封慧医生建议,假如体内湿侧重的人,能够多食用三类食物,第一类就是具有健脾化湿效果的食物,比方红豆、薏米,还有山药、莲子、芡实,能够适当地增加食入。第二类是具有利水渗湿效果的食物,比方玉米须、冬瓜、红豆、绿豆、冬瓜皮、萝卜皮、西瓜皮等。第三类是具有芳香燥湿效果的调料。比方陈皮、草果,蔻仁、茴香等,在制作肉类食物的时,能够增加这些芳香类调料,既入味又摄生。

广州农产品配推荐两款好吃又健康的食疗方,对祛湿有很好的协助。

三仁赤扁豆粥

薏苡仁20克,赤小豆20克,冬瓜子仁(去壳)10克,白扁豆15克,杏仁5克,加粳米适量一同煮粥可常服。此方能够健脾化湿,关于脾胃衰弱、手脚怕冷、慢性腹泻、老年人慢性咳喘、妇女白带偏多都有较好的保养效果。

山药鲈鱼小米粥

山药50克去皮切块,鲈鱼一条洗净切片,小米适量,盐、生姜、葱段,少数胡椒粉,加水煮粥喝。可健脾养胃化湿,适合脾胃衰弱、食欲不好、乏力疲倦、大便粘或者不成形的朋友服用。

除了以上食疗方,还有两款代茶饮,也能够对祛湿起到必定协助效果。

藿佩茶

配料为藿香6克,佩兰6克,菊花6克,把它们一同水煎服,或是代茶饮,然后起到清暑化湿,利水除烦的效果。

玫瑰百合饮

玫瑰花6克,陈皮6克,百合6克,一同代茶饮,具有疏肝解郁、行气化湿的效果。

别的,夏天切莫一味地贪凉,适作为一些运动,微微出汗,也能够协助排出体内的湿气。

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